Alimentos que causan depresión y destruyen tu bienestar mental
- Carlos Huerta
- hace 3 días
- 1 Min. de lectura
¿Podría la depresión ser causada por tu dieta? El vínculo entre los hábitos alimenticios poco saludables y las enfermedades crónicas y trastornos, incluyendo diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, obesidad y mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares, es bien conocido.
¿Pero qué pasa con el bienestar emocional? Hay un creciente cuerpo de evidencia que muestra una fuerte conexión entre la salud mental y emocional y una dieta dominada por alimentos procesados y azúcar refinado.
El vínculo entre el azúcar y la depresión
1. Azúcares y dulces
La investigación está empezando a vincular la capacidad de los azúcares para elevar los niveles de inflamación en todo el cerebro y el cuerpo a mayores incidencias de depresión. Por ejemplo, un estudio publicado en la JAMA Psychiatry descubrió que la inflamación cerebral era un 30 por ciento mayor en pacientes clínicamente deprimidos.
Otro estudio encontró que los pacientes que tomaron medicamentos para reducir la inflamación debido a la enfermedad autoinmune o inflamatoria tenían menos probabilidades de desarrollar síntomas de.....
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